なんで薄毛になるのか

日本人男性の３０％以上が気にしているのが薄毛。
男性ばかりか、最近では女性も気になりだしているようです。

ヘアースタイルでカバーできればいいのですが、毛の無くなり方によっては、それも不可能なケースもあります。

このブログでは、ますます気になる「薄毛」について、原因や種類、その対策についてお話していくつもりです。まずは、薄毛の主な原因について。


髪の構造

薄毛というのは、頭髪の量が減って地肌が見えてしまう状態をいいます。一口に「薄毛」といってますが、その症状には２つのパターンがあります。

１　本数は変わらないまま毛が細くなる
２　抜け落ちて本数そのものが減ってしまう


一般に、５０本～１００本の髪が、毎日、自然に脱毛していると考えられます。
髪の本数は個人差がありますが、平均を約10万本としますね。
毎日の抜け毛が、１００本程度なら許容範囲です。しかし１５０本以上という状態が続くようなら、病的な抜け毛（異常脱毛）と判断されます。

では、なぜ薄毛になるのでしょうか。その原因として、４つの説が挙げられています。

１　血液循環不良説
　　髪の毛は、毛乳頭にある毛細血管から栄養を補給されて成長します。
　　血流が悪くなると栄養が行き届かなくなる成長が鈍るので、髪の毛は抜けやすくなります。

２　男性ホルモン説
遺伝的に、男性ホルモンに影響やすい人にみられます。
男性ホルモンの影響を受けて、毛乳頭細胞の分裂が抑えられると考えられています。

３　脂漏説
皮脂が異常に多く分泌されるケースです。
毛穴が詰まったり、皮膚に炎症が起きるなど、髪の成長を阻害します。

４　頭皮緊張説
成長などにより、頭皮が突っぱってしまうものです。
頭蓋骨と頭皮の間の血管が圧迫されて血流が悪くなり、毛乳頭細胞の活動が低下するといわれています。


４つの説を挙げました。実際の原因は４つのうちの一つとは限りません。複数の原因が互いに影響しあっている場合も多いと考えられます。

タグ：薄毛 原因

抜け毛の秋２

■　抜け毛の秋２


空気が冷たくなっていく秋のころ。
頭のほうも、寒々しくなっていくようです。

ん？　・・・前回と同じ出だしですか　？？？

実際、だんだん涼しくなってきていて、じわりと秋を感じるこのごろです。


秋といえば、食べ物！
実りの秋ですからね。
食べ物がともておいしくいただける季節です。

でも。

おいしいからといって、食べすぎるのは危険。
中には、抜け毛につながる食べ物もあります。

季節の変わり目である秋は、抜け毛も増加する時期。前回、改善させる食べ物についてすこし触れましたが、今回は逆でいきます。

悪い事態をさらに悪化させないように、「抜け毛リスクを増加させる秋の食べ物」について、調べてみました。



■　秋は、なぜ抜け毛が増えるのか

一般的に髪の毛は1日50～100本は抜けるます。これが平常時ですね。

ところが、暑い夏や季節の変わり目には抜け毛が増えるとされてます。多くの動物は、夏の前や冬の前に毛が抜けて、季節に合った種類の毛に生え変わります。

人間の髪の毛に、夏毛や冬毛はありません。
が、季節の変わり目には、ほかの動物と同じように、抜け毛が増えてしまいます。


■　抜け毛につながるのは、どんな食べ物？

樹木が、寒くなると葉を落とすように、身体を冷やすと抜け毛が増えるようです。
頭皮も皮膚です。なので身体を冷やしてしまうようなな食べ物は血流を悪くし、髪や毛根に影響を及ぼすわけです。

秋が旬の食べ物はたくさんありますが、そのうち、身体を冷やす食べ物はこういうものです。

　茄子
　ほうれん草
　冬瓜
　ソバ
　梨
　柿
　など


これらを食べすぎると血行が悪くなるので、抜け毛に影響してしまうのです。

「秋茄子は嫁に食わすな」という格言があります。
秋のナスは美味しくて、ついつい食べすぎてしまいます。身体を冷やして、体調を壊す危険があるという、心配から生まれた言葉です。うちの実家は農家。ナスが大好きな我が母親は、秋のたびに寝込んでました。

あの格言は意地悪ではないと、身をもって知ったはずですが、凝りもせずに毎年繰り返してます。

身体を不調にするほど、冷やしてしまうのですから、頭皮が血行不良になって、抜け毛が増えるのは、当然といえます。



■　抜け毛には、どんな食べ物を摂取すべき？


じゃ逆に、髪に良い成分というはあるんでしょうか？
その答えは、豆と亜鉛。


豆腐や大豆などの豆製品に含まれるイソフラボンは、髪の根本の肥料となります。いいタンパク質を摂取することは、いい髪を生み出します。

その上で、亜鉛も大切です。

摂取したタンパク質を髪の栄養にするには「亜鉛」が必須。できれば、吸収を助けるビタミンCも一緒に取れるのがベストです。

亜鉛を含む食べ物といえば、納豆・ひじき・わかめ・アーモンド・ウナギなど。
ウナギは、絶滅種に指定されつつあり、世界的にも価格が高騰する高級食材です。毎日取るには、豆類が現実的です。

そう考えると、「納豆」は大豆と亜鉛を両方取れる食べ物。
価格も安いですしね。髪にとって、極上の食べ物といえそうです。



以上、秋に抜け毛リスクを増加させる食べ物についてでした。

身体を冷やすことは、抜け毛にもつながるに留まりません。脱線しましたが、さまざまな影響を及ぼすので注意が必要です。

・・・とはいえ、抜け毛ばかり気にしすぎると、それはそれでストレスになりそうです。ストレスも、抜け毛の敵。あまり、神経質にならないで、気軽に向き合ってください。

タグ：抜け毛 秋 育毛