亜鉛だけじゃない！ 抜け毛の原因は○○不足？

■　抜け毛の原因は、たんぱく質不足かも？


「最近、どうも体の調子がおかしい」
「抜け毛が、ヒドイ気がする」


身体や髪の調子は、気候や気温に左右されます。湿度が高くて、蒸し暑い日々が続けば、誰でも体調に影響が出てきます。しかし、その状態が何日も続いたとしたら、気温や気候以外に原因があるはずです。

不調の原因は、さまざまなものが考えられますが、もしかしたら、その微妙な体調不良は「たんぱく質不足」かもしれません。次のような状況が起こっているなら、たんぱく質不足を疑がってください。


１　やたら甘いものが食べたくなる

たんぱく質は、体内の血糖値を一定に保つ大事な機能があります。それが失われると、血糖値が上下し、甘いものが欲しくなります。

よって、たんぱく質が不足しているとき、最初に表れるサインは、「やたらと甘いものが欲しくなる」ことです。しかも、食べてもなかなか空腹感がなくならない。これも特徴です。最近になって、以前よりも小腹が空くことが多くなり、甘いものを食べてしまうなら、注意です。


２　頭がもやもやする

血糖値のバランスが崩れると、集中力が失われ、頭がもやもやするようになります。仕事中に数字がいつものように頭に入ってこなかったり、上司の言ってることが理解不明な言語に聞こえるなら、たんぱく質不足です。

睡眠はしっかりとっているのに、日中、頭がボーっとしているのが、この状態です。


３　やたら風邪気味でぐったり

たんぱく質には、免疫を健康に保つ役割もあります。栄養が偏ってたんぱく質が不足すると、外見上は健康でも、風邪ほかの伝染病にかかりやすくなったりします。ウィルスなどの外敵を排除する機能が弱っているわけです。

なんとなく、風邪を引きやすくなったり体調もよくないなら、たんぱく質不足の可能性があります。



↓　そしてこれ　↓

　↓　↓　↓　↓

４　髪の毛がよく抜ける


お風呂で髪を洗うとき、「いつもより多く髪が抜ける」ことはありませんか？
これも、もしかしたら、たんぱく質の不足が原因かもしれません。

たんぱく質は、細胞を作る役割を果たす栄養素です。足りなくなると頭皮の細胞が弱くなって、抜け毛が多くなる場合があります。もちろん、原因がほかにあるかもしれませんが、栄養不足が髪に大きなダメージを与えることは間違いありません。


髪にとって欠かせない成分を大きく分けると、３つに集約されます

　① タンパク質　髪の原材料になる
　② 亜鉛　タンパク質を髪に変える
　③ ビタミン　タンパク質を効率よく髪に届ける


つまり基点となっているのは、ほかでもないたんぱく質ということです。

たんぱく質を多く含む食品には、肉や魚、卵、ヨーグルト、チーズなど。バランスよく食べて、身体も髪の毛も正常に保ちたいモノです。

タグ：抜け毛 たんぱく質 栄養　抜け毛

真冬限定、頭皮に熱湯をかける育毛法？

「シャンプーワン」というシャンプーメニュー専門店があります。東京・赤坂と福岡市の天神にある店なんですが、冬場に限ってユニークな育毛サービスを展開することがあります。


　　　　↓　これ　↓

「　寒さ対策の熱湯シャンプー！　」


確かに、いまは冬です。とても寒いです。でも、いくら寒いからといって、熱湯というのは極端なのでは？育毛どころか、頭の皮ごと焼け爛れて、再生不可能な頭部になってしまう！！！？


そう思うのは当然ですね。でも店側はいたって真面目。
「高い育毛効果が期待できる！」と胸を張ってます。


それにしても、熱湯とは穏やかじゃありません。
いったいどんな「掛け湯」をするのでしょう。


　　↓　こうする　↓

１　50度のお湯を用意
２　お湯をヤカンに入れる
３　ホットタオルを頭に載せる
４　タオルの上からヤカンのお湯をかけ流す！


お湯の温度は50℃なんですね。安心しました。地肌に直接熱湯をかけることはないので、頭皮へのダメージは心配ないみたいです。体を芯から温めるので、寒い冬にピッタリの寒さ対策といえなくもないです。


■　医学的にはどうなのでしょう？？

じつは、お湯直接ではなく、タオルを介してかけ流すところがミソ。
こうすることで、「頭皮を蒸す」状態を作ってるんです。まんべりなく蒸すことは、頭皮の毛細血管を拡張させて、全身の血行促進につながります。抜け毛や薄毛といった原因の血行不良を改善するので、高い育毛効果が期待できるというわけです。

頭と一緒に体も温まるので、自己治癒力を高めるとされる物質、「ヒートショックプロテイン」が活性化されます。疲労回復効果も高まるわけです。


このサービスは、無料ではありません。税込2700円也（チャリ～ン）。
お高いようですが、所要時間約25分。
かなりたっぷりじっくり、お湯の暖かみを満喫できます。

冬季限定で、期間は3月末まで。



■　自分でやってみる

しかしこれ、よくよく考えれば、自宅でも実現可能です。
家族にヤカンを準備してもらう・・・それもできますけど。
さらにもっとカンタンに「マネ」が可能ですよね？


そう、「シャワー」です。

お湯を張らない湯船に入って、頭の上にタオルを厚め巻けば準備完了。
シャワーノズルを適当な高さにセットして、５０度くらいのお湯を出せばＯＫです。

かけっぱなしで２５分は、時間的に長いでしょう。きっと店の方では、お湯をかける以外にも、イロイロとやってくれてるはずでしょうしね。そんなわけで、メリハリをつけて流すことで対応します。

３分流す～１分休憩～３分流す・・・みたいに。


自分１人で、頭にシャワーをやって、何が楽しいんだ？
確かに。
こういうのは、他人にやってもらうから、気持ちが良いといいう部分があります。
でも、頭皮に効くというなら、試してみる価値ありです。

2700円を払ったつもりで、チャレンジしては？

タグ：頭皮 育毛

「髪を増やす」 発毛と育毛の違いって？

■　「髪を増やす薬」の名前


薄くなった髪の毛。
寂しい頭髪を改善する効果のある（とされる）薬は、いろいろな言葉で呼ばれてます。

　発毛剤
　育毛剤
　養毛剤
　増毛剤

それぞれたくさんの製品が売られています。どれもこれも、薄い髪の毛となった人間には、すがりつきたくなる響きですが、これって、どう違うのでしょうか。言葉の定義としては、次のようになっています。

・発毛剤
　　新しい髪を生やすためのもの
・育毛剤」
　　髪を育てるためのもの
・養毛剤
　　髪に栄養を与えるためのもの
・増毛剤
　　頭髪の着色剤のこと


「増毛剤」は、多少ショックですが、頭を見た相手に「髪の毛ふさふさね」と思わせることができれば成功です。使っているこちらも、増やした気分になれるし、薄くて老けて見られるよりは、ずっと幸せといえます。

以上でも、それなりに分かってもらえたかもしれませんが、まだ説明も言葉が足りません。もう少し、言葉を加えると、次のような効果の違いがあります。


・発毛剤とは
　　脱毛してしまった毛穴から、毛が生える効果のあるものとされています。ところが実際は、頭頂部や前額部毛の、が無くなった箇所から毛は生えないようです。失った毛穴ではなく、頭に残っている「産毛」が、太く長く成長して髪の毛の密度を増やしていく効果があります。どちらにしても、増えた髪の毛が、露出していた地肌を覆います。

・育毛剤とは
　　いま現在生えているけども、弱っている毛。そんな頭髪を太く長く成長させる効果のあるものです。

・養毛剤とは
　　髪の毛を健康に保つためのもの。抜け毛や薄毛に効果をもたらすよりも、栄養を与えて現状を保つ意味が強いようです。

・増毛剤とは
　　増毛スプレーなどを使用するもの。薄くなった毛の部分に、細かな繊維や微粒子を吹きかけたり、塗ったりすることで、薄毛にボリューム感があるように見せるものです。洗髪時にシャンプーで簡単に洗い流せるということで、水が弱点です。雨や多量の汗をかいた場合でも、色落ちの可能性があります。


さて、こうしてみると、発毛剤も育毛剤も、大きな違いがないように思えます。実際にその通りで、効果にたいした差がない（と言われる）のです。ならば、全ての製品が、より言葉の意味が強い「発毛剤」を名乗ればよさそうなモノですが、それはできません。


■　法律による、育毛と発毛。


　市販されている「発毛剤」と　「育毛剤」は、基本的には、ほとんど違いがないのですが、決定的な違いは法の下の認可の差にあります。

言い換えれば、厚生労働省に認可されたものが「発毛剤」。そして、認可されなかったものが　「育毛剤」として販売されているのです。たとえ発毛の効果のあるものであっても、厚生労働省の認可下りなければ「発毛剤」として販売することは出来ません。


私たちが口にするあらゆる薬や、頭皮・肌につけるヘアケア製品や化粧品など、法律によって細かに、定められています。法によって規制されているのですが、ウラを返せば、悪質な製品から護られているといってもいいでしょう。

その法律によれば、発毛剤は「医薬品」で、育毛剤・養毛剤は「医薬部外品」です。医薬品は「薬」扱いになるので、病気の治療や診断、予防を目的とします。人に与える薬の効果が、穏やかなものは医薬部外品とされます。

その厚生労働省の審査には、年単位の時間がかかるという事情もあって、メーカーの多くは「発毛剤」としてではなく、「育毛剤」として製品販売するという傾向があります。


発毛剤は「医薬品」なので、病院で医師に処方してもらうのが基本です。体に作用する有効成分が入っているので、使用する場合には、用法・用量など　使用方法を守る事が大切です。発毛剤には、薬剤師のいる薬局で購入できるものもあります。

タグ：育毛剤 発毛剤