酒と涙と、タバコと毛根

もう聞きたくないでしょうが、今回も耳の痛い話です。

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■　【抜け毛】と【お酒・タバコ】の密接な関係


酒や煙草は体に悪い！
髪にも悪い！

昔から、そんなことを言われてきました。
確かに、どちらも身体に負担をかけます。それはなんとなく理解できますが、頭髪には関係がないという気がします・・・・関係がないと思いたいです。。。だけとも現実は無慈悲。


「　酒とタバコは、髪と無関係だ。いくらやっても、髪の毛は生えてきてる！　」

そんな、すがる心を、ここで打ち砕きたいと思います。.


・酒と抜け毛の関係って？


適度なアルコール摂取は、リラックス効果と血行促進効果をもたらします。健康維持によいものとうのが、世界の共通認識。医学的にも身体に良いことが実証されてきてます。しかし、何事にも「限度」というものがあります。お酒は、過度に摂取すると、健康を害します。そして、抜け毛の原因にもなりかねないのです。

　どうしてでしょうか？

アルコールは人間の身体にとって毒です。なのでアルコールが体内に入ると、肝臓はそれを分解して「解毒」することを最優先にします。ほかのことは、とりあえず後回しになるのです。

解毒に掛かりきりになるのが肝臓の性癖。飲みすぎが続けば、「血液の循環調節機能」の仕事が疎かになります。血行が阻害されてしまうことで、さまざまな問題が起こります。栄養分が行きわたらなくなるのはもちろん、体内のアミノ酸からタンパク質が合成される仕事も阻害されたりします。

アルコールが抜け毛の原因になるのは、このような肝臓のメカニズムが働いていると考えられてます。現実には、髪の毛がふさふさの酒飲みもいるわけで、個人差は大きいです。分解酵素の差異によっても違いが現れます。でも、過度のアルコールは健康被害を及ぼすことあ確か。飲酒は適量を心がけることが大切なのです。

厚生労働省が推奨する「1日の適度な飲酒量」は、純アルコールにして約20gです。ビールならおよそ中びん1本、日本酒なら1合、焼酎（35度の場合）では0.4合、ワイン（12％の場合）では4分の1本（200ml）となります。


・タバコと抜け毛の関係


お酒の次はタバコです。
喫煙が髪にもたらす影響について見ていきましょう。

タバコを吸うと、一酸化炭素、ニコチン、タールといった有害物質が体内に入り込みます。入り込んだ一酸化炭素は、ヘモグロビンと結びつきます。ヘモグロビンは、体のすみずみに酸素を運ぶ役割を担う物質ですよね。

通常は、血液中の酸素の99％がヘモグロビンと結びついて体中に運ばれます。しかし、一酸化炭素のほうが相性が良い。喫煙で一酸化炭素が入り込むと、ヘモグロビンは、酸素を差し置き、一酸化炭素と結び付いてしまいます。そうして、酸素が身体に十分に行き渡らなくなってしまうのです。

ニコチンやタールのほうも、害を与えます。よく言われる血管を細める働きがあるのです。末梢血管を収縮させて血液の循環を妨げてしまうのですが、縮むのは毛根の血管も同じです。こうして、毛髪の成長に必要な栄養素が届きにくくなるという風に考えられているのです。

悪いことに、ニコチンには中毒性があります。ニコチンが欠乏するとイライラや焦燥感、不安感が高まり、大きなストレスとなってしまいます。ストレスは抜け毛を引き起こす要因のひとつ。こうした相乗によって、髪の毛が生えにくい環境が出来上がるっていくのです。




おしまいに。

ミネラルの一種である亜鉛は、毛髪の成長に特に必要な栄養素です。不足させないことが大切ですので、サプリなどもたくさんあります。ところが、お酒もタバコも、どちらも亜鉛不足の原因になります。これも髪の毛の生え方に少なからず影響を与えているようです。

適量を超えたアルコール摂取と喫煙は、体に悪影響しか与えません。そして、体への悪影響は、頭髪にもつながります。抜け毛を予防するためにも、適量・適度を心がけましょう。

タグ：アルコール　喫煙 毛根