細毛の原因と対策

細毛の原因

元気に太かった髪の毛が、細毛化していく・・・
直接の原因は、髪の毛の栄養不足ですが、そこに至る、根本的な理由はなんでしょう。
細毛の原因は、どこにあるのでしょうか？


髪の毛が細くなる。つまり質が低下するのは、様々な原因があります。
主な原因というのは、日々の生活の積み重ねによるものです。あなたのことですので、すぐに始められます。ちょっと振り返って改善していくだけで、十分に細毛対策にもなるはずです。


生活習慣

生活習慣は、体の各部分に影響を与えます。もちろん髪の毛も。睡眠時間が不足したり、時間が十分でも寝る時間が遅かったりしてませんか。不規則な生活は、新陳代謝の妨げになります。

髪の毛は、定期的に生え変わっています。新陳代謝がスムーズでなければ、毛のコシやツヤがなくなり、やがて健康な頭髪が生えなくなります。細毛や切れ毛の原因にもなります。



食事内容

誰もが、体に必要な栄養分は食事から摂取しています。髪の毛を構成する成分も、とうぜん食事から摂取しています。何を食べているか。食事の内容は髪の毛の質に直に影響します。

脂っこいものや糖分をたくさんとりますと、皮脂が過剰に分泌されます。皮脂は毛穴を詰まらせるとともに、髪の毛の質を落とします。

逆に、ビタミンやミネラル類を適度に摂りますと、新陳代謝が活性化されます。
また、海藻類などには、髪の毛の発育に必要な栄養素がバランスよく含まれています。
バランスを意識して、髪の毛に良い食事を摂るようにします。


シャンプー方法や乾かし方

生活や食事だけでなく、使うシャンプーやドライヤーの使い方も、髪の毛の質に影響します。石油系のシャンプーや石鹸などは頭皮へ無用な刺激となり、悪い影響を与えてしまいます。汚れを適度に落としながら、栄養分となる成分がしっかり配合されたシャンプーを選びます。

頭に爪を立てて髪の毛を洗ってしまうと、頭皮が傷ついて炎症を起こすことがあります。爪ではなくて、指先を使って、丁寧にマッサージする感じで洗っていきます。


髪の毛を洗った後、そのまま乾かさないでいると、フケやかゆみの原因になります。こうした頭皮のトラブルは、髪の毛の質が低下する要因になります。洗った後には、必ずドライヤーを使って髪の毛をしっかりと乾かします。

ドライヤーの使い方ですが、頭の同じ部分ばかりにドライヤーの熱風があたっていると、頭皮や髪の毛がやけどした状態になります。ドライヤー風が、均等に髪にあたるようにします。

逆に、乾かし過ぎも危険です。８０％ほど乾いたら、そこから自然乾燥に切り替えます。

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