抜毛のツボは効くのか？

■　頭皮のツボ刺激で抜け毛を防ぐ！


暑いこの時期。汗まみれになった頭からは、抜毛が多くなっている気がします。
実際は、夏よりも秋の方が抜毛が進むのですが、いまこの瞬間去っていく髪の毛に、悲しみを感じる今日この頃です。


さて、薄毛になってしまう原因の１つに、頭皮の血行不良が挙げられます。
ということは、頭の血の巡りを良くするだけで、ある程度の効果か期待できそう
頭のツボを刺激すると、血行促進効果があり薄毛にもよいと言われますが、具体的には、頭のどの辺りに薄毛に効くツボがあるのでしょうか。


・頭頂部や生えギワ周辺のツボを刺激しよう！

すでに知っていて押して実感してる人もいるかもしれませんが、血行をよくし抜け毛予防に効果的な頭皮のツボは、頭頂部や生え際周辺に集中しているようです。

毎日のシャンプーのとき、マッサージするように指圧すれば効果的。もちろんやりすぎは髪の毛を圧迫して逆効果になるので、ほどほど注意してください。
　
　　頭頂部やこめかみや生え際から約2cmの部分に集中
　　ツボ押しは3～5秒押さえる
　　2～3回繰り返す程度


ちなみに、よく知られているのが、百会(ひゃくえ)と呼ばれる頭頂部のツボ。地肌の神経を直接刺激して、メンタルの安定を図る効果が期待されます。それだけでなく、ストレスを抑える効果もさえある万能ツボなのです。耳の上の髪の生え際周辺のツボには、角孫(かくそん)があります。ここは抜け毛を予防する効果があるとされています。

こうして、ツボを正しく指圧しながらシャンプーを行うことで、頭皮ケアの継続することになるのです。ツボ押しは、爪を立てず指の腹で行う。自分が気持ちよいと思う強さで押しましょう。


・運動や食事などと抜け毛の関係

普段の生活習慣は、身体のあらゆる部分に影響をもたらします。乱れた生活や睡眠不足、偏った食事では血行はよくなりません。食べているものや運動などもそのひとつで、抜け毛にも大きく関係してます。夏はスタミナをつける為に脂っこいものを食べますが、食べすぎは注意のこと。

運動不足も血行を悪くします。少し汗をかく程度でいいので軽い運動を毎日行ってください。運動する時間がなければ、創意工夫で。エレベーターを使わず階段を使うとか、１つ前の駅で降りて歩くなど、身近なことでできると思います。

運動とは逆に、長時間のパソコンの利用はアウト。動かないまま姿勢が崩れるために血行が悪くなります。時々背伸びをしたり軽い体操をするようにしてください。


繰り返しになりますが、頭皮をマッサージするようにツボを刺激しながらシャンプーしましょう。血行促進に効果的ですよ。


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